Катерина
10.12.2024 07:44
Дневник тренировок за 10.12.2024
Сегодня день спины. С гирькой 8 кг на плечо пока выполнять
тяжеловато. И на закуску опять отжимания)))
Неделя 2 среда
Перекрестный хинч + разворот + жим
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
7 |
7 |
28 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
224 |
Однорукий жим с колена
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
240 |
Мертвый жук
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
240 |
Отжимания по методике Алгоритм
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Гиперэкстензия Алгоритм
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 22 ккал
Повторения: 163 раз
Тоннаж: 824 кг
1
Интересные блоги
23-12-2024
Дневник питания за 22.12.2024
«Девочки, я плачу!» (с) Селедка наконец-то дождала...
16-12-2024
Дневник питания за 15.12.2024
В - воскресенье, велики, велобит.
Сегодня впервые ...
18-12-2024
5 недель после операции.
Рука очень круто прогрессирует в подвижности и амп...
Лучшие рационы
2024-12-16
Калорийность: 1637 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1714 кКал
2024-12-06
Калорийность: 3647 кКал
Новые рецепты
