Дневник тренировок за 05.02.2025

На тренировке сегодня поснимала разгибание на трицепс, заметила много ошибок. Иногда полезно делать записи и смотреть технику, но я чаще стесняюсь.

Тяга вертикальная верхнего блока 9 ккал

1
9.5 кг
x
10

2
9.5 кг
x
12

3
9.5 кг
x
12

Итого
323 кг

34

Тяга нижнего блока к поясу 7 ккал

1
6 кг
x
10

2
6 кг
x
10

3
6 кг
x
12

Итого
192 кг

32

Тяга к лицу 5 ккал

1
6.25 кг
x
10

2
8.75 кг
x
11

3
8.75 кг
x
11

Итого
255 кг

32

Тяга гантели к поясу в упоре 3 ккал

1
7 кг
x
10

2
7 кг
x
10

3
7 кг
x
10

4
7 кг
x
10

Итого
280 кг

40

Разгибание рук с верхнего блока 1 ккал

1
6.25 кг
x
8

2
6.25 кг
x
10

3
6.25 кг
x
10

Итого
175 кг

28

Шаги 253 ккал

12000

Результаты за день

Энергозатраты: 278 ккал

Повторения: 166 раз

Тоннаж: 1225 кг

Количество шагов: 12000

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок