Сделала зашагивания на куб с опорой вместо зашагивания на
платформу с весом. Ниче не поняла, но устала. Буду ещё
делать.
Махи (кикбеки) в кроссовере на ягодицы тоже не поняла, то ли
маленький вес, то ли слишком изолирующее упражнение для моего
уровня пока что. Оставлю раз в три недели в программе, может вообще
уберу. Вот обратные приседы в кроссовере были норм. Может на них
заменить?
Гиперэкстензия меня даже в обратной версии продолжает смущать.
Кажется, эффекта особого нет от нее. Надо бы пару месяцев поделать,
и потом решать.
