Дневник тренировок за 26.02.2025

Снова зашагивания на куб, вроде мимолетные ощущения в ягодицах услышала. Дальше изоляция на ягодичные зашла тяжелее, чем обычно. Не стала пока повышать вес.
На выпадах вообще снизила.
Разведения ног у меня уже в печенках сидят. Вместо них сделала мфр и коррекцию на расслабление грудной клетки.

Зашагивания на куб одной ногой держась за опору

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда

Ягодичный мост на опоре штанга/смит

	1	2	3	4	Итог
Повторения	8	8	8	8	32
Вес снаряда	27.5	27.5	27.5	27.5	880

Румынская тяга

	1	2	3	Итог
Повторения	9	6	6	21
Вес снаряда	25	25	25	525

Болгарские выпады

	1	2	3	Итог
Повторения	16	16	16	48
Вес снаряда	12	12	12	1152

Разведение ног в тренажёре

	1	2	3	Итог
Повторения
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 64 ккал

Повторения: 141 раз

Тоннаж: 2557 кг