Катерина
11.03.2025 13:10
Дневник тренировок за 11.03.2025
Тренировка на ягодицы и ноги средней тяжести. Настроения нет, все
лень. Но в середине тренировки появился вкус. Главное было до зала
дойти и начать.
Ноги и ягодицы 00:00 00:00
Зашагивания на куб одной ногой держась за опору
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
Жим ногами (пятками)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
Ягодичный мост на опоре штанга/смит
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1440 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
9 |
33 |
Вес снаряда |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
412 |
Результаты за день
Энергозатраты: 34 ккал
Повторения: 177 раз
Тоннаж: 1852.5 кг
3
Новые рецепты
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Лучшие рационы
Интересные блоги
26-03-2025
Дневник питания и тренировок за 25.03.2025
Подсмотрела здесь украшение для жареного яйца и ту...
28-03-2025
Дневник питания и тренировок за 28.03.2025
26
До даты х 124 дней
Всем привет!
Мои цели
✅Более...
30-03-2025
Дневник питания и тренировок за 29.03.2025
Купила себе магниевое масло, намазала на ночь на п...