Дневник тренировок за 12.03.2025

Тренировка на верх тела средней тяжести. В Хаммере не поняла, правильно ли отрегулировала высоту сиденья. Надо будет пересмотреть технику.

Жим в хаммере 3 ккал

1
10 кг
x
18

2
10 кг
x
14

3
10 кг
x
7

Итого
390 кг

39

Тяга горизонтального блока к солнечному сплетению широким хватом 7 ккал

1
8.5 кг
x
18

2
8.5 кг
x
18

3
8.5 кг
x
18

4
8.5 кг
x
18

Итого
612 кг

72

Жим гантелей сидя 1 ккал

1
4 кг
x
18

2
4 кг
x
15

Итого
132 кг

33

Разгибание рук с верхнего блока 2 ккал

1
6.25 кг
x
25

2
6.25 кг
x
12

Итого
231 кг

37

Результаты за день

Энергозатраты: 13 ккал

Повторения: 181 раз

Тоннаж: 1365.25 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок