Катерина
29.08.2025 19:08
Дневник тренировок за 25.08.2025
тренировка в силовом режиме. Увеличенный вес, среднее число
повторений.
Цикл 2 Неделя 3 день 2 00:00 00:00
Ягодичный мост на опоре штанга/смит
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
1800 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
|||
Вес снаряда |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
750 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
|
Вес снаряда |
9 |
9 |
288 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
18 |
Вес снаряда |
55 |
55 |
55 |
990 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
|||
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 74 ккал
Повторения: 107 раз
Тоннаж: 3828 кг
1
Новые рецепты
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Лучшие рационы
Интересные блоги
