Катерина
01.09.2025 09:09
Дневник питания за 31.08.2025
Сходила погулять, зашла в новый жизньмарт, там съела хот-дог и
мороженку. Заняли все калории. Вечером пришлось довольствоваться
творогом.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
78.5 | 8 | 4.5 | 1.5 |
| Итого | 50 | 78 | 8 | 4 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Ленивая ачма |
1
|
305.2 | 30.4 | 8.4 | 26.6 |
| Сыр мягкий с белой плесенью Камамбер протеин+ |
20
|
40.8 | 4.8 | 2.4 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
27
|
135.5 | 1.3 | 6.7 | 17.2 |
| Итого | 469 | 583 | 39 | 20 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хот дог на бриоши Классик |
1
|
435.6 | 13.2 | 24 | 41.5 |
| Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке |
50
|
81.5 | 2.1 | 2.4 | 13.1 |
| Итого | 205 | 517 | 15 | 26 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 350 | 405 | 53 | 12 | 14 |
| Итого за день | 1074 | 1583 | 115 | 63 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
Интересные блоги
02-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Прогулка с Фродо 🐕+ велопрогулка и 💯сотка день 6 +...
27-08-2025
Дневник питания и тренировок за 26.08.2025
Сегодня был очень редкий случай - я орала благим м...
28-08-2025
Дневник питания за 27.08.2025
▪️По еде швах( Пусть небольшая калорийность никого...
Новые рецепты
