Катерина
01.09.2025 19:31
Дневник питания за 01.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Творог Мягкий 0,1% |
120
|
70.8 | 12.6 | 0.1 | 4.8 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
27
|
135.5 | 1.3 | 6.7 | 17.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 477 | 571 | 39 | 26 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
45
|
167 | 5.9 | 0.7 | 32.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Ветчина нарезанная |
40
|
48.4 | 7.8 | 1.5 | 0.9 |
| Итого | 215 | 440 | 42 | 12 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Свитлогорье с ароматом манго и семенами чиа 6% |
1
|
219.5 | 14.3 | 6.2 | 22.5 |
| Шарлотка на сахзаме |
1
|
355.3 | 16 | 9.8 | 50.1 |
| Итого | 375 | 574 | 30 | 16 | 72 |
| Итого за день | 1067 | 1586 | 112 | 54 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Лучшие рационы
Интересные блоги
