Блог
Войти
Катерина
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Катерина
29.09.2025 06:05
Дневник тренировок за 29.09.2025
Увеличенный вес, сниженное число повторений. Количество подходов среднее.
Цикл 2 неделя 8 день 2
c
06:48
по
07:58
Ягодичный мост на опоре штанга/смит
22
ккал
1
65
кг
x
8
2
65
кг
x
8
3
65
кг
x
8
4
65
кг
x
8
=
Итого
2080
кг
32
Подтягивания широким хватом
15
ккал
12, 12, 12
раз
Присед со штангой
27
ккал
1
40
кг
x
5
2
37.5
кг
x
5
3
35
кг
x
5
4
35
кг
x
5
5
35
кг
x
5
=
Итого
912
кг
25
Жим гантелей лёжа под углом вверх
5
ккал
1
10
кг
x
6
2
10
кг
x
6
3
10
кг
x
6
4
10
кг
x
6
=
Итого
480
кг
24
Становая тяга на прямых ногах
15
ккал
1
65
кг
x
6
2
65
кг
x
6
3
-
x
6
=
Итого
780
кг
18
Результаты за день
Энергозатраты: 84 ккал
Повторения: 135 раз
Тоннаж: 4252.5 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника.
Открыть дневник тренировок
1
0
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
Alexandra M
184.5
Калории
6.8
Белки
2.6
Жиры
32.9
Углеводы
3
0
Плов с курицей
Николай
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
2
0
Ужин Салат из макарон и тунца
Женя
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
5
4
Интересные блоги
Полина
31.08.2026
Дневник питания за 31.08.2026
🪷 Хороший день. Второй раз за поездку встретились ...
3
15
Полина
30.08.2026
Дневник питания за 30.08.2026
▪️Спонсор сегодняшней конвенции - жвачка со вкусом...
3
6
Lelia
07.09.2026
Полгода назад радовалась рекомпозиции, но всё быст...
3
3