Катерина
17.12.2025 05:48
Дневник тренировок за 17.12.2025
Продолжаю вторую неделю. Нагрузка средняя. Добивку на руки и спину
сделала в конце тренировки.
Цикл 2 день 2 неделя 2 00:00 00:00
Румынская тяга
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
65 |
65 |
1040 |
Гиперэкстензия
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
Суперсет
|
Отжимания от пола с широким упором
|
1 |
2 |
Итог |
Повторения |
6 |
6 |
|
Вес снаряда |
|||
|
Жим в Смите наверх
|
1 |
2 |
Итог |
Повторения |
8 |
8 |
|
Вес снаряда |
30 |
240 |
Суперсет
|
Жим ногами (пятками)
|
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
70 |
70 |
2100 |
|
|
Разведение ног в наклоне
|
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
540 |
Результаты за день
Энергозатраты: 40 ккал
Повторения: 141 раз
Тоннаж: 4595 кг
3
Лучшие рационы
2025-12-14
Калорийность: 2199 кКал
2025-12-09
Калорийность: 2214 кКал
2025-12-20
Калорийность: 2235 кКал
Интересные блоги
24-12-2025
Дневник тренировок за 23.12.2025
▪️Фух. Кастинг пройден! 🥳 Ура-ура!
Утром немного ...
18-12-2025
Хочется социальной версии
Есть тут кому тоже актуально?) велкам общаться и в...
16-12-2025
Дневник тренировок за 15.12.2025
Новый год подкрался незаметно 🫣 А у меня вообще ни...
Новые рецепты
