Дневник питания за 01.11.2021

У людей, которые живут в спортзале далеко не тощий идеал))) Это у зожника он тощий почему-то.
Правда, там вес не от жира на животе и подбородке🙄
Попробуйте не есть углеводы на ночь, не мешайте соматропину. Может, и сработает. И это.. алкоголь вам тоже не помощник в похудении. Мало того, что калории ненужные, так ещё и мышцы разрушает. На зожнике, помню, была статья.
В общем, тут или длительная работа над собой, изменение образа жизни, или жир. Третьего не дано🤷‍♀️

Елена П., вы как-то совсем неправильно поняли мой пост... Он был о том, что я в себе вижу не положительные стороны, а отрицательные...а углеводы я вообще почти не ем, обычно и 100 г не набирается за день, вчера крекеров поела после тренировки, ну захотелось для разнообразия!

Lara, вы тоже как-то не так поняли. Я именно про углеводы на ночь писала. Количество не важно. И качество тоже. Ночью работает гормон роста. Сжигает жир. Инсулин его антагонист. И он всегда побеждает. Если ещё и алкоголя добавить, то жечь жир будет уже совсем незачем. - поступили чистые калории, которые даже как-то обрабатывать не надо. Мне кажется, именно поэтому вы и топчетесь на одном месте.
А недовольство собой - это даже хорошо, это двигатель прогресса)) в разумных пределах, конечно. Причём, любви к себе это недовольство не противоречит совсем. А махнуть на себя рукой - это совсем не про любовь.

Елена П., ну я их ни на ночь, ни днем не ем 😁😁😁я вообще после 6 ем только если на работе, часов в 9 какой-то фруктик... Да, это углеводы, но я спать раньше часу ночи не ложусь, думаю за 4 часа они успевают перевариться 😁насчёт алкоголя, признаю, грешна, ну люблю я винишко! А насчёт недовольства собой - я почему-то сравниваю себя с людьми, для которых спорт - жизнь - тренерами, спортсменами, бикинистками... Почему бы не сравнивать себя с обычными женщинами моего возраста? 😁 😁 😁 На их фоне я очень стройная и накаченная, но нет, я хочу жить обычную жизнь, а при этом выглядеть как личный тренер 🤦🏻‍♀️

Я тоже не хочу быть похожа на обычных женщин моего возраста. В моём возрасте обычная женщина, то есть та, которая не следит за питанием и не занимается физкультурой, как-то не очень выглядит в массе своей))). Я больше на возрастных моделей типа Мэй Маск ориентируюсь)))
Мне кажется, это нормально. Зачем ориентироваться на то, что хуже? Это уже деградация.
Но вот последнее ваше предложение как раз совпадает полностью с моим последним в первом комменте)))
Или меняем образ жизни ( и он становится обычным, кстати, для вас) или живём в том теле, которое будет при "обычной жизни". Вопрос приоритетов. Для каждого они свои🤷‍♀️
А сомартропин как раз до часа ночи работает. С 23 примерно. Почему из каждого утюга про похудение и твердят, что ложиться надо до полуночи)

Елена П., я про сон даже и спорить не буду, но не могу я спать в такое время 🤷🏻‍♀️могу лечь раньше, но все равно не усну... Когда не работала, пробовала вставать раньше, но все равно 3-4 дня засыпаю как обычно, потом вырубаюсь часов в 8,сплю 12 часов и опять начинается тоже самое. Сейчас я работаю до 11, пока домой приеду, пока расслаблюсь, уже и заполночь! Но с учётом того, что ещё 10 лет назад я спала с 4 до 12, то это уже прогресс, может ещё лет через 10 дойду до правильного режима! 😁