Владимир Полухин
15.07.2022 11:59
Дневник питания за 14.07.2022
3 день прошел без происшествий.
Ужинали фастфудом в ТРЦ, ккал примерные, но думаю что близко к истине
Вечером немного проголодался, но пока смотрел телек уснул - профит))
Завтра буду готовить вафли на мельтигриле (спойлер - получилось круто).
Ужинали фастфудом в ТРЦ, ккал примерные, но думаю что близко к истине
Вечером немного проголодался, но пока смотрел телек уснул - профит))
Завтра буду готовить вафли на мельтигриле (спойлер - получилось круто).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сиропом Barinoff |
5
|
246.1 | 2.3 | 5.8 | 43.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1250 | 257 | 3 | 5 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное Филе Гриль [SPAR] |
450
|
616.5 | 101.7 | 8.1 | 35.1 |
| Итого | 450 | 616 | 101 | 8 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Ветчиной и Сыром [Stockmann] |
200
|
532 | 22.2 | 46 | 3.8 |
| Пицца Овощи и Грибы [Додо Пицца] |
140
|
273 | 11.6 | 10.1 | 32.2 |
| Итого | 340 | 805 | 33 | 56 | 36 |
| Итого за день | 2040 | 1678 | 138 | 70 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
