Просто Мария

Просто Мария 31.12.2022 16:00

Дневник питания за 31.12.2022

С наступающим Новым Годом! Счастья, мира, крепкого здоровья, пусть самые добрые ваши желания и цели воплотятся в жизнь!

Давайте общими усилиями попробуем составить список новогодних добрых фильмов!
Что порекомендуете посмотреть?

Завтрак

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

70 г · б 5.3 · ж 0.6 · у 34.4

164.5

ккал

Форель Соленая [Асто]

60 г · б 13.2 · ж 7.2 · у 0

106.8

ккал

Яйцо куриное

30 г · б 3.8 · ж 3.5 · у 0.2

47.1

ккал

Картофель с Мясом по-Домашнему [Виктория]

70 г · б 2.1 · ж 4.2 · у 8.4

192.5

ккал

Капуста Квашенная с Морковью [ФЭГ]

70 г · б 1.3 · ж 0 · у 2.1

ккал

Итого 524 ккал · Б 25 · Ж 15 · У 45

Итого за день 524 ккал · Б 25 · Ж 15 · У 45

Макронутриенты

Калории
524.9

min 1655 2120

24.8%

Белки
25.7

130

19.8%

Жиры
15.4

17.5%

Углеводы
45.2

202

22.4%

Вода
49

от 2648 до 3972

1.9%

Клетчатка
1.8

от 20 до 25

Витамины и минералы

Рейтинг

6.5%

b-car

0.4%

В1

5.4%

7.3%

Холин

20.4%

7.5%

4.5%

3.6%

B12

4.5%

4.4%

13.9%

вит.К

0.1%

13.1%

Калий

3.1%

2.2%

6.8%

30%

11.5%

27.1%

8.4%

2.8%

39.8%

16.2%

8.1%

13.2%

24.4%

0.7%

4.6%

4.7%

Энергетический баланс

Приход

525 ккал

Расход

2 648 ккал

Разница

−2 123 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Nataly Nikonova

31.12.2022 16:43

"Млечный путь" https://youtu.be/NKhIXzm2UIg
и не новогодний, но веселый и душевный "Эксперимент" https://youtu.be/nnSF00PBoR4

Ответить

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги