ammy
02.11.2020 21:17

Яблочные оладьи

Калорийность - 173.4 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 32.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко (Жарка) 350 г
Яйцо куриное (Жарка) 1 Штука
Рисовая мука, белая 130 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) 65 г
Корица, молотая 10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Сахар, коричневый 18 г
Кокосовое масло (жидкое) 0 г
Сок лимонный 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вкусные и простые оладьи из яблок. На завтрак просто идеальны. Без глютена, по желанию можно без сахара приготовить,тоже очень круто получаются.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яблоки натереть на крупной терке,добавить муку,яйцо и молоко (по желанию можно заменить на растительное). Хорошо размешать.
Шаг 2.
Добавить корицу,сахар или сироп агавы,и в самом конце соду и лимонный сок (или ябл.уксус 1/2 ч.л). Снова хорошо перемешать.
Шаг 3.
Поджарить оладьи с двух сторон на небольшом количестве кокосового масла. Подавать с йогуртом или сметаной. И с джемом очень вкусно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 173.4 кКал 10.3%
Белки 3.8 г 5%
Жиры 2.3 г 4.11%
Углеводы 32.2 г 14.7%
Пищевые волокна 3.1 г 15.5%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
3.5%
b-car
0.6%
В1
4.3%
B2
4.7%
Холин
6.6%
B5
9%
B6
9.4%
B9
0.8%
B12
2.7%
C
5.1%
D
2.3%
E
2%
H
5.4%
вит.К
1.8%
PP
7.6%
Калий
9.6%
Ca
6%
Si
2.5%
Mg
5%
Na
7.5%
P
8.5%
Cl
1.4%
Fe
10.6%
I
2.9%
Co
17.5%
Mn
37%
Cu
12.8%
Mo
5.1%
Se
14.2%
F
0.3%
Cr
4.4%
Zn
4.4%
 10 
 3
KIBERNETIKA 02.11.2020 22:05
Какие чёткие, красивые инструкции у вас
ammy 02.11.2020 23:02
KIBERNETIKA, спасибо)
KIBERNETIKA 02.11.2020 23:26
ammy, вам спасибо за такой полезный и тщательно оформленный рецепт
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы