Дневник питания за 19.12.2020

Меню недели. День 6
Суббота оказалась очень продуктивной. Мы поставили елку и украсили квартиру к нг ♥
Но из-за отсутствия времени, от плана меню отклонилась :D Ни одного запланированного блюда не приготовила))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с ананасом и ветчиной	200	446.4	24	15.2	53
Итого	200	446	24	15	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Соус с хреном по 2-104	3	0.8	0	0	0.1
Икра Трески [Авистрон]	2	2.6	0.6	0	0
Итого	155	201	3	9	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная	250	247.5	12.7	0.3	53.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	3	9.3	0.2	0	2.1
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	3	6.2	0.6	0.4	0
Итого	256	263	13	0	55
Итого за день	611	911	41	25	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.