В Евпатории внезапно наступила зима)) Снега не было с позапрошлой зимы и к нему не готовы ни водители, ни городские службы. Выползли гулять с коляской, надеялись, что на центральных улицах снег расчищен, но пришлось побывать в шкуре бурлаков на Волге)) Дорогу переходить страшно, потому что резина у всех летняя. Устали, замёрзли, наелись пирожков как дураки, вечером пришлось белки догонять протеином. Дети кайфа снега не поняли и спали всю дорогу. Им хорошо, их везут полторы лошадиных силы))

Сегодня спонтанно сделали тренировку на ходулях, правда, мне не удалось долго на ней пробыть, всего минут 40. Но зато продуктивно.
И попробовала триггерные тренировки, пока только подтягивания. С моим ритмом жизни очень подходящий вариант. Потому как вечером только начала полноценную тренировку, проснулась малая, стала хныкать и завертелось. Ну, в общем, тренировка закончилась едва начавшись. Температура у малой 38,7 (раньше и не заметила, что она горячая, наверное потому что самой мне холодно весь день), ни соплей, ни горла. Надеюсь, что всё это из-за зубов (жевательные сквозь десну чувствуются), но врачу завтра покажу.

Сегодня на ужин очень хотелось риса, но пришлось отказаться, чтобы совсем уж не перебрать с углеводами.
Надо бы задуматься о покупке тренировочного инвентаря, потому что многоповторка с 10-12 кг меня уже подзадолбала. Пока использовала гирю 10 кг и две канистры по 6 кг каждая)))) Мамкин качок))) Вечно на себя любимую денег не хватает.
Недели 2 назад осознала, что не могу подтянуться ни разу. Начала делать негативные подтягивания (когда с помощью опоры повисаешь будто уже подтянулась, а потом медленно свисаешь вниз). После первого раза из 5 подходов по 2 - 7 - 5 - 5 - 7 повторений неделю болела спина и руки))) Теперь получше, но всё ещё ни разу не подтянусь как нормальный человек.
У нас выпал первый (а может быть и последний))) снег. Не знаю, как завтра будем гулять с малыми и коляской, в том году у меня такого опыта не было)))

Приготовила я на ужин печень куриную, вкусную, полезную, настроилась на жёсткие танцы, а это кардио и куча сожженных калорий... Но что-то пошло не так.
Сначала внезапно образовалось маленькое выступление с огнём, на котором мы замёрзли как собаки. У нас не очень холодно, +1, но одежда лёгкая, а реквизит металлический. Нас позвали погреться и перекусить и пришлось опрокинуть с ними немного беленькой с лимонадом, заедая двумя видами салатов. Граммы писала на глазок (кроме белой, её-то я точно знаю сколько употребила)), но думаю, больше бы в меня не влезло.
В общем, и тренировка была только 30 мин, и дефицит почти никакой, и пользы от ужина ноль, ещё и отёк с утра обеспечен. Радует только то, что после долгого перерыва (треклятые запреты на выступления на НГ) я снова держала в руках огонь))

Из достижений - с 25 декабря -1 кг))) -1 см с талии, -1 с живота и почему-то аж -5 с бёдер.
Заметила, что кофе дневник прибавляет к выпитой воде и плюс добавляет такое же количество к норме. То есть, чем больше я пью кофе, тем больше должна выпить воды. Оно и понятно, кофе мочегонит. Но отказаться от него, когда специально для меня куплена кофе машина и напиток в ней получается божественно ароматным,я не в силах.
Вчера снова были адские танцы, фаерная треня и растяжка. Осознала, что после домашних силовых надо бы тоже растягиваться, потому что на рястяжке заметен регресс из-за ноющих мышц.
В общем, приползаю я вся такая усталая, а там меня ждёт муж с пивом и рыбкой. Но тем не менее сильно по калориям не перебрала.

Третью неделю малышня с растущими зубами будит нас по ночам, последние две ночи спала по 3 часа вообще. Становимся похожими на зомби - красные глаза, руки дрожат, злые)) Эх, в старости отоспимся, если дотянем)))

Чует моя чуйка, что зря я хамсу на ночь ела. Будет утро в китайской деревне)) Но было вкусно.
Сегодня была вторая фаерная и танцевальная тренировка после двухнедельного пред- и постновогоднего расслабона. Час быстрых танцев, полчаса растяжки и час тренировки с фаерным реквизитом. Семь потов, ноющие мышцы и оторванные ноги))) Шучу, думаю, такое кардио трижды в неделю - как раз то, что поможет мне достичь цели)) Раньше я бы такое заела плотным ужином, но не теперь))
Фаерную часть не знаю, как занести в тренировки, это что-то похожее на танцы, но не они, потому решила не заносить, будет возможность съесть лишнюю конфету))) 

Сил на силовую тренировку не осталось. Завтра наверстаю.

Перебор с углеводами вышел, не смогла пройти мимо банана))) А белки еле натянула до нормы. И я, конечно, водохлёб, но пить больше 3 литров, как мне выставляет дневник, я не могу. Было бы лето - другое дело))

Перед выходом гулять вдруг вспомнила, что забыла пообедать. Чтобы внезапный голод не повернул меня в бургерную или к пирожкам с котятами, обедала протеином. Муж обозвал качком. 

Думала, что месяц тренировок не особо меня изменил, а сегодня сообразила, что наконец-то мне не приходится постоянно втягивать живот чтобы он не выпирал))

Рассказать о себе чего-то такого и нечего. Никогда не была полной, не разнесло после родов, не заела стресс на + много килограммов. Просто совпала вынужденная длительная гиподинамия (беременность двойней с угрозой), тяга к сладкому в период кормления детей и привычки питания и как итог - минус мышцы и несколько лишних кило жирка. Иду не к килограммам, а к меньшему проценту жира и к красивому телу, сколько бы оно при этом не весило))

Теперь считаю калории и делаю тренировки дома, плюс наматываю километры с тяжёлой коляской. Плюс - огненное шоу и хореография помогают в этом деле. Хореограф за нас развалюх плотно взялась, вчера гоняла как сидоровых коз 2 часа, фитнес браслет был в шоке от такого)))
Я не ограничиваю себя только полезной едой, употребляю пустые калории, если того требует организм и душа. Главное - дефицит калорий.