Погода была как раз как я люблю: пасмурное тёплое безветрие. Ходили гулять к морю.
Вечером тренировка была без хореографа, но не менее плодотворная. Учились стоять на руках, вспомнили все фаерные номера.
Стали чрезмерно выпадать волосы. Проанализировала поступление микро по дневнику, а у меня поступление витаминов D и Е только 50%, ещё и не всё усваивается. Не факт, что именно это причина линьки)), но корректировать надо.
Надо бы и режим сна налаживать, но пока не получается, зависим от мелких тиранчиков))

День был трудным, рацион получился стрёмным. Погода дрянь: ветер и дождь. Дети весь день плакали по только им известным причинам, улеглись аж в 21:30. Курицау, которую я тушила в мультиварке вчера и думали доесть на ужин сегодня, в холодильник забыли убрать. В ней, естественно, завелась новая жизнь. Пришлось есть что нашлось в магазине поблизости. А так как днём я наелась орехов с расчетом, что на ужин будет курица, и не ожидала есть сосиски, получилось что получилось.
Зато убилась тренировкой по найковскому приложению. Минус его в том, что пока не началась треня, ты не знаешь, какие в ней упражнения. В сегодняшней было много прыжков. А за стеной муж пытался уложить малую. В общем, я прокачала бесшумность ниндзя)
Кстати, киноа с молоком мне зашла. Эдакая индейско-русская каша получилась)

После фаерно- акробатико- хореографической тренировки уставшая как лошадь. Сил хватило только поужинать и дойти до ванной. Дальше силы иссякли. Даже промелькнула шальная мысль там и остаться ночевать. А что, и дети в 4 не разбудят))) Стало жаль мужа, которому утром на работу, и я всё же побрела спать))
Впервые пробовала киноа. Есть можно, но не впечатлила меня эта крупа. Муж вообще сказал, что похожа на варёный кунжут и есть не стал. Буду искать низкокалорийные рецепты, а то у меня её килограмм, не пропадать же.

Жирков сегодня немного перебор, всё из-за вчерашних покупок мужа. Он так старался меня порадовать, я не смогла не попробовать. Мне кажется, он в сговоре со змеем-искусителем))
Третий день какая-то слабость, но всё же сегодня пересилила себя и сделала большую тренировку. Не нравится мне, что до сих пор ноет правое плечо и бедро, завтра опять всякие колёса и тп делать придётся.
Потихонечку поддерживаю марафон красоты. Эффект уже виден и, в первую очередь, от замасливания: прошла сухость губ, нет покраснения в уголках губ и ниже на подбородке. Это то, что периодически появлялось у меня уже три года как только холодает, ветер или мороз, сильное солнце или просто забыла крем нанести и улыбалась. И не проходило неделями. Теперь знаю, как с этим бороться.

К сожалению, в моём случае принцип "не купила - не съела" не работает, потому что муж из магазина притаскивает всякие калорийные вкусности. Сегодня вот был шоколад без сахара O'zera ореховый, творожные сырки, сыр и всякая ерунда. Шоколад вкусный, остальное не пробовала, моя сила воли сегодня кремень)))
Погода сегодня прямо весенняя, +12 солнышко и тёплый ветер. Ходили к морю, смотрели шторм.

День сумбурный был, ела как попало. Вечером муж принёс шоколадку без сахара, которую недавно тут обсуждали. Оказалась вкусной. Надо будет ещё такую же ореховую попробовать.
Тренировка тоже как попало была, но повторили связки, колёса на одной руке, немного растянулась. Плохо, что разболелся правый плечевой сустав. Надо его поберечь до следующей трени, потому что эта рука у меня опорная для колеса.
У мамы соседи, которые говорили, что переболели, попали в ковидный госпиталь. Причём, какое-то время лечились дома, знали, что заразные и шастали к маме. Это медики, причём знают, что мама в группе риска из-за хронического заболевания. Зла не хватает на таких дураков.

Запланировала после ужина догнать белки творогом, но не захотелось. Вместо этого зачем-то съела банан и обрела дзен))
Плохо, что днём особо нет времени пить, в итоге вечером постоянно хочется чаю, а утром мы оказываемся в китайской деревне)) Надо с этим что-то делать.
Потеплело, снег начал таять, везде грязная жижа, местами пройти можно только по щиколотку в воде. Ещё и коляска по всему этому едет с трудом. Устала как лошадь. На деревьях разросся мох, такой свежий и зелёный, сделала несколько фоток.
Утром малую надо показать врачу, думаю, лучше поеду с ней на такси, пока мама посидит с мелким. Потому что вряд ли я смогу успеть по этой жиже с коляской.

Заметила, что меньше ем, если завтракаю после детей. Просто на один ререкус становится меньше))
Расход получился большой, потому что сегодня наконец-то вышла из дома с детьми и сходила на тренировку. Доползли до поликлиники по тающему снегу. Местами было трудно, приходилось упираться всем телом в коляску. За 4 дня, что снег лежит, ни одного тротуара не очищено, чистили и посыпали снегом только проезжую часть.
Вечером ещё тренировка была. Кроме привычных уже танцев, батманов, шане и колёс на двух руках, пробовали делать колесо на одной руке. Оказалось, это больше страшно, чем сложно, хотя силы в движение нужно вложить побольше.
В рамках марафона красоты сделала кроме замасливания утром ещё и корейскую тканевую маску вечером. И теперь не понимаю, почему не делала этого раньше)) Это же так просто и время можно сэкономить, если нанести пока валяешься в ванне. Буду продолжать

Съесть - съела, а показать что съела забыла)) Догоняю

Почти нет дефицита, потому что весь день провела дома с детьми. У мелкой всё же красное горло, утром температура была 39,7, с перепугу вызвали скорую. Те приехали, послушали лёгкие, в них чисто и это хорошо. Но температура весь день и сегодняшнюю ночь ползёт вверх. Малая капризничает, меня от себя не отпускает. При этом малой тоже хочет внимания и в доме творится дурдом. Так что и на тренировки времени особо не было. С таким режимом надо бы себя ограничивать побольше.
Зато отдали телефон из ремонта (он там с 28 декабря был, малышня слюнями залили так, что пришлось модуль менять)) Такой непривычный скользкий лапоть после месяца пользования дохлым старичком)))