Впервые готовила щуку. Вкусная рыба, хотя и костлявая, и чешуя
снимается сложно. У нас перед продажей из неё хитро икру
вытаскивают - через жабры. А я думаю, чего у неё кишки оттуда
немного торчат. Чудаки на букву М.
Много тренировались, были и танцы, и акробатика, и растяжка и даже
огненные номера прошли в конце (к сожалению, без огня). Расход
огромный получился. На одном элементе судорогой свело левую
ягодицу)) и смешно и больно))
Завтрак
Печенье сдобное
80 г · б 5.1 · ж 13.4 · у 54.8
360.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
30 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.3
ккал
Вода
270 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 361 ккал · Б 5 · Ж 13 · У 54
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
30 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.3
ккал
Вода
270 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Железо
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус 2
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Вода
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 94 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 19
Обед
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
D
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кальций
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 94 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 19
Дневной перекус
Кефир 1% жирности
200 г · б 6 · ж 2 · у 8
80
ккал
Whey
1 порция · б 27 · ж 2.4 · у 3
135.2
ккал
Яичный белок куриный (Жарка)
290 г · б 32.2 · ж 0.5 · у 2.9
138.9
ккал
Итого 354 ккал · Б 65 · Ж 4 · У 13
Дневной перекус 2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
30 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.3
ккал
Вода
270 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Картофель (Запекание)
120 г · б 2.3 · ж 0.5 · у 18.3
86.8
ккал
Щука (Запекание)
240 г · б 40.6 · ж 2.3 · у 0
184.9
ккал
Капуста белокочанная
100 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 4.7
28
ккал
Огурец парниковый
70 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.3
7.7
ккал
Морковь (Запекание)
45 г · б 0.6 · ж 0 · у 3
15.5
ккал
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
60 г · б 4.8 · ж 0.6 · у 29.5
142.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Биотин
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0.1
ккал
Итого 468 ккал · Б 50 · Ж 3 · У 57
Вечерний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
