Nady
14.06.2021 21:08
Калорийность - 137.7 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь (Тушение) 189 г
Капуста белокочанная 820 г
Фарш "Домашний" [Мираторг] 400 г
Яйцо куриное 2 С1
Сухари панировочные 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 50 г
Сыр Брест-Литовский Финский 45% 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 15 ч
Описание
Запеканка с фаршем и капустой. Запекается в духовке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нашинковать все, смешать и поставить в духовку на 30 мин под 220 градусов. Затем посыпать тертым сыром и еще на 5 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 137.7 кКал 8.18%
Белки 6.8 г 8.95%
Жиры 8.9 г 15.89%
Углеводы 7.6 г 3.47%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 3 
Nady
23.02.2021 23:17
2.5 часа стояла на морозе в -18 (по ощущениям -28 ), так что не страшно, что съела 135% ккал

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранола шоколад банан орехи
1
124.5 3.3 5.6 15.3
Молоко 2,5% тм домик в деревне
100
53 3 2.5 4.7
Хлеб фермерский
50
120 4.3 1.5 22
Хлеб фермерский
50
120 4.3 1.5 22
Сервелат Европейский [Останкино]
43
123.4 4.7 11.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб фермерский
45
108 3.8 1.3 19.8
Сервелат Европейский [Останкино]
45
129.2 5 12.2 0
Сливочный сыр Натура
22
74.8 5.5 5.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тирамису от голодный мужчина
1
408.8 8.3 9.6 72
Мюсли с бананом и шоколадом
40
156 2.8 5.2 24.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
92
158.2 28 4.3 0
Картофельное пюре по 1-208
300
225 6.3 2.4 44.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Веганский бисквит
1
501.7 8 0.9 115.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги