Блог Nady

Nady

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nady 14.06.2021 21:08

Запеканка с фаршем `вау`

Калорийность - 137.7 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.

137.7

Калории

6.8

Белки

8.9

Жиры

7.6

Углеводы

15 ч 0 м

Время
подготовки

30 ч 0 м

Время
приготовления

Ингредиенты

8 порции

Лук репчатый (Жарка)	100 г
Морковь (Тушение)	189 г
Капуста белокочанная	820 г
Фарш "Домашний" [Мираторг]	400 г
Яйцо куриное	2 С1
Сухари панировочные	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта	50 г
Сыр Брест-Литовский Финский 45%	100 г

Общая масса ингредиентов:

1809 грамм

Масса готового блюда:

1700 грамм

Количество порций:

8

Описание

Запеканка с фаршем и капустой. Запекается в духовке.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нашинковать все, смешать и поставить в духовку на 30 мин под 220 градусов. Затем посыпать тертым сыром и еще на 5 мин

Пищевая ценность на 100 г

			% от РСП
	Калорийность	137.7 ккал	8.18%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	8.9 г	15.89%
	Углеводы	7.6 г	3.47%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

Витамины и минералы

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Открыть калькулятор рецептов

3

Nady 23.02.2021 23:17

Дневник питания за 23.02.2021

2.5 часа стояла на морозе в -18 (по ощущениям -28 ), так что не страшно, что съела 135% ккал

Завтрак

Гранола шоколад банан орехи

1 порция · б 3.3 · ж 5.6 · у 15.3

124.5

ккал

Молоко 2,5% тм домик в деревне

100 г · б 3 · ж 2.5 · у 4.7

53

ккал

Хлеб фермерский

50 г · б 4.3 · ж 1.5 · у 22

120

ккал

Хлеб фермерский

50 г · б 4.3 · ж 1.5 · у 22

120

ккал

Сервелат Европейский [Останкино]

43 г · б 4.7 · ж 11.6 · у 0

123.4

ккал

Итого 540 ккал · Б 19 · Ж 22 · У 64

Обед

Хлеб фермерский

45 г · б 3.8 · ж 1.3 · у 19.8

108

ккал

Сервелат Европейский [Останкино]

45 г · б 5 · ж 12.2 · у 0

129.2

ккал

Сливочный сыр Натура

22 г · б 5.5 · ж 5.7 · у 0

74.8

ккал

Итого 312 ккал · Б 14 · Ж 19 · У 19

Дневной перекус

Тирамису от голодный мужчина

1 Порция · б 8.3 · ж 9.6 · у 72

408.8

ккал

Мюсли с бананом и шоколадом

40 г · б 2.8 · ж 5.2 · у 24.8

156

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4

27

ккал

Итого 591 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 99

Ужин

Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде

92 г · б 28 · ж 4.3 · у 0

158.2

ккал

Картофельное пюре по 1-208

300 г · б 6.3 · ж 2.4 · у 44.1

225

ккал

Итого 383 ккал · Б 34 · Ж 6 · У 44

Вечерний перекус

Веганский бисквит

1 Порция · б 8 · ж 0.9 · у 115.2

501.7

ккал

Итого 501 ккал · Б 8 · Ж 0 · У 115

Итого за день 2329 ккал · Б 88 · Ж 65 · У 342

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

1

Новые рецепты

Интересные блоги