Nady
23.02.2021 23:17

Дневник питания за 23.02.2021

2.5 часа стояла на морозе в -18 (по ощущениям -28 ), так что не страшно, что съела 135% ккал

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранола шоколад банан орехи
1
124.5 3.3 5.6 15.3
Молоко 2,5% тм домик в деревне
100
53 3 2.5 4.7
Хлеб фермерский
50
120 4.3 1.5 22
Хлеб фермерский
50
120 4.3 1.5 22
Сервелат Европейский [Останкино]
43
123.4 4.7 11.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб фермерский
45
108 3.8 1.3 19.8
Сервелат Европейский [Останкино]
45
129.2 5 12.2 0
Сливочный сыр Натура
22
74.8 5.5 5.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тирамису от голодный мужчина
1
408.8 8.3 9.6 72
Мюсли с бананом и шоколадом
40
156 2.8 5.2 24.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
92
158.2 28 4.3 0
Картофельное пюре по 1-208
300
225 6.3 2.4 44.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Веганский бисквит
1
501.7 8 0.9 115.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Влажность и ветер при отрицательной температуре творят чудеса:

Ветро-холодовой индекс — способ измерения жёсткости погоды, то есть субъективного ощущения человека при одновременном воздействии на него мороза и ветра.

Жёсткость погоды по ветро-холодовому индексу рассчитывается следующим образом: к температуре воздуха в градусах цельсия прибавляется скорость ветра, помноженная на коэффициент жёсткости. Для удобства использования различные комбинации температуры воздуха и скорости ветра собирают в таблицу жёсткости погоды по ветро-холодовому индексу

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE-%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81
Интересные блоги
Новые рецепты