И снова о проблемах со сном (22.03.2022)

Если бы мои проблемы со сном были ребёнком, они уже вовсю ходили бы в школу. Уже много лет я не могу ложиться спать рано, чтобы вставать тоже рано и быть весь день активной. Какой-то внутренний стопор отключает все доводы разума до определённого позднего часа, пока я не включаю, наконец, волевое усилие и не заставляю себя всё же лечь. До сих пор не знаю, в чем именно дело: в боязни встретить новый день или неосознанной тяге к саморазрушению, ведь недосып очень деструктивен. Да ещё и просыпаюсь по ночам, хотя в этот раз дело в слишком шумной кошке 😺 но окончательно встать я планировала хотя бы в 7:30-8:00, правда после 6:41 глаза уже не закрылись.
Надеюсь, смогу исправить и этот момент тоже.

Lara 22.03.2022 17:18

У меня всегда была такая же проблема, поэтому я никогда не могла работать на "обычных" работах, мне нужен такой график, где я могу спать пока не высплюсь. Раньше часа вообще нет смысла идти в постель, буду лежать и думать...у меня мама такая же, пока мы маленькие были, вставала всегда рано, чтоб в школу собрать, потом сама на работу шла, а как вышла на пенсию, стала поздно ложиться и также вставать...к сожалению, если человек сова, то переучиться наверно невозможно, а мир живёт по правилам жаворонков 🥺🥺🥺а кошку стукнуть надо, чтоб не будила утром😁😁😁

Эйс О'Брендан 22.03.2022 18:51

Lara, нее, я свою кошечку не обижаю, тем более причины будить у неё были более чем естественные. Судя по тому, сколько лет борюсь со своими сонными сложностями, переучиться действительно нереально. А работа-пятидневка с таким образом жизни вообще к пытке приравнивается 😖 хорошо, что сейчас есть возможность передремать днём, хоть как-то себя оживляю, но есть мнение, что час дневного сна потом перебивает ночной и получается замкнутый круг...

Lara 22.03.2022 19:16

Эйс О'Брендан, ну кошечки это святое, я свою тоже не обижаю, хотя ей в 5 утра нужно сесть мне на голову и сообщить об этом громким мяу С улыбкой

)))но я сразу засыпаю, поэтому меня это не напрягает С улыбкой

не думаю, что дневной сон мешает ночному, по крайней мере на собственном опыте наблюдала, что буду не спать неделю, пока меня потом не вырубит часов на 12...и постоянная усталость из-за недосыпа 🤪8 часов надо как-то находить С улыбкой

Эйс О'Брендан 22.03.2022 19:24

Lara, я заметила, что помогает увлечься каким-нибудь делом типа уборки: с активными действиями забываешь о сонливости днём и вечером засыпается лучше, но в этом случае самое сложное - это начать и не отвлечься 😃