Эйс О'Брендан
11.04.2022 01:28
Дневник питания за 10.04.2022
Сегодня выписалась из роддома и только поздно ночью поняла, что
пропустила ужин. Чувствую лёгкий голод, но слишком устала, чтобы
искать, чем поживиться перед сном, тем более в чат вошли
ограничения в рационе, так что буду решать этот вопрос завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Молочная Рисовая [Белакт] |
250
|
192.5 | 6.5 | 6.5 | 27 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофейный Напиток [Доширак] |
235
|
61.1 | 0 | 0 | 14.1 |
| Итого | 545 | 437 | 10 | 14 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Элевит пронаталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
70
|
237.1 | 14.1 | 17.2 | 6.9 |
| Картофель жареный (из сырого) |
150
|
305 | 5.6 | 15.9 | 37.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
10
|
24.4 | 2.3 | 1.7 | 0 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
| Колбаса Балыковая [Тавр] |
10
|
25.6 | 1.4 | 2 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб Бородинский [Аютинский Хлеб] |
21
|
39.3 | 1.1 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 956 | 863 | 36 | 53 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
200
|
570 | 7.8 | 5.2 | 122.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Апельсин |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Итого | 415 | 578 | 7 | 5 | 124 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2319 | 1879 | 55 | 72 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Навсегда
11.04.2022 05:41
Так захотелось жахнуть 200 гр торта. Мечта! Не знаю какого именно.
Ксения
11.04.2022 07:46
Дома хорошо, все своё , только мне всегда было жаль, что кухня из
роддома с поварами остались в роддоме и нельзя хотя бы одного
забрать 🤪🥲
Эйс О'Брендан
11.04.2022 11:21
Ксения,
вот да, повар из роддома был бы хорошим дополнением к семье 😃
Эйс О'Брендан
11.04.2022 11:21
Навсегда, можно взять тот, который
последний понравился 😉
Навсегда
11.04.2022 13:21
Эйс
О'Брендан, а я помню, что ли 🤭
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Лучшие рационы
