Денис Московский
21.12.2021 16:48
Дневник питания за 19.12.2021
Выбираю пароварку. Поделитесь обратной связью по вашей модели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пангасиус Филе [Бенефиш] |
177
|
155.8 | 18.2 | 9.2 | 0 |
| Перец сладкий красный |
117
|
31.6 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Капуста квашенная |
150
|
45 | 3 | 0.2 | 7.5 |
| Салат листовой. свежая натуральная зелень, тм чурилово |
36
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Хлебцы Злаковые |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Вода |
994
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
2
|
20 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1502 | 318 | 25 | 10 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Геркулес овсяные |
58
|
220.4 | 7.5 | 4.1 | 34.8 |
| Хлопья 4 злака |
38
|
136.8 | 4.6 | 2.3 | 24.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
137
|
61.7 | 4.1 | 2.1 | 6.6 |
| Банан |
71
|
68.2 | 1.1 | 0.4 | 14.9 |
| Финики Деглет нур |
17
|
47.9 | 0.4 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 321 | 535 | 17 | 8 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
62
|
59.5 | 0.9 | 0.3 | 13 |
| Яблоко |
349
|
164 | 1.4 | 1.4 | 34.2 |
| Итого | 411 | 223 | 2 | 1 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог классический 5% |
300
|
351 | 49.5 | 15 | 4.5 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 351 | 49 | 15 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные |
200
|
260.4 | 5.2 | 14 | 28.4 |
| Ветчина из Индейки с Травами [ВкусВилл] |
130
|
142.2 | 27 | 3.4 | 0.9 |
| Салат листовой. свежая натуральная зелень, тм чурилово |
50
|
11.5 | 0.8 | 0.2 | 1.7 |
| 14.12 печень |
159
|
279.2 | 28.9 | 18.1 | 1 |
| 14.12 чечевица |
141
|
196.4 | 15.2 | 0.6 | 32.3 |
| Салат листовой |
59
|
8.3 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
146
|
39.4 | 1.9 | 0.1 | 7.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
156
|
37.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Капуста квашенная |
80
|
24 | 1.6 | 0.1 | 4 |
| Вода |
751
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С |
2
|
20 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1880 | 1018 | 83 | 36 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовая паста |
16
|
89.8 | 4 | 7.2 | 2.1 |
| Хлебцы Злаковые |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 26 | 118 | 5 | 7 | 7 |
| Итого за день | 5240 | 2565 | 183 | 79 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Счастливчик Джек
22.12.2021 11:02
Редмонд скороварка (готовка под давлением), модель не помню - лет 8
уже, доволен. Но именно пароварка-скороварка.
Денис Московский
26.12.2021 12:14
Счастливчик
Джек, у меня есть мультиварка-скороварка 1203 Polaris. Но в ней
без давления на пару как-то криво выходит. Подставка в 2 см высоты
ставится на дно, воды именно на готовку на пару недостаточно. Решил
взять gfgrill 9 модель.
Счастливчик Джек
27.12.2021 01:11
Денис
Московский, если как чисто пароварку с одновременной готовкой в
нескольких чашах - 👍🏻
У нас есть что-то похожее, но достаем редко (я вообще не использую)
У нас есть что-то похожее, но достаем редко (я вообще не использую)
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
Лучшие рационы
