Денис Московский

Блог Кулинарная книга База продуктов

Денис Московский

28.12.2021 08:44

Дневник питания за 28.12.2021

Здоровая тарелка. Решил, что загадаю на Новый год:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1325	0	0	0	0
Витамины	2	20	0	0	2.4
Хлопья 4 злака	22	79.2	2.6	1.3	14.3
Овсяные хлопья #2	30	114	3.9	2.1	18
Вода	477	0	0	0	0
Витамины	2	20	0	0	2.4
Мусс творожный двухслойный манго и ананас	119	113.6	5	2.7	17.3
Йогурт Высокобелковый 2,1% [ВкусВилл]	129	89	11.6	2.7	4.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	113	61	3.3	2.8	5.4
Итого	2231	496	26	11	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета натуральная	298	298	59.6	7.5	0
Кабачок	427	102.5	2.6	1.3	19.6
Итого	725	400	62	8	19
Итого за день	2956	897	88	20	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Джерки из куриной грудки

Автор Малина

Автор Екатерина