Денис Московский
27.02.2022 02:25
Дневник питания за 26.02.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр полутвердый Брест-Литовский 45% |
31
|
105.4 | 8.2 | 8.1 | 0 |
| Яичный белок куриный |
34
|
16.3 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| кокосовое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
81
|
50.2 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
| Хлебцы Злаковые |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Итого | 326 | 430 | 30 | 25 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
96
|
59.5 | 2.8 | 3.4 | 4.5 |
| 26.02.2022 сырники |
1
|
570.4 | 67.7 | 25.6 | 17.9 |
| Джем десертный клубника-вишня |
25
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Yammy паста арахисовая |
10
|
57 | 2.6 | 4.6 | 1.2 |
| Итого | 557 | 746 | 73 | 33 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Итого | 156 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
266
|
255.4 | 4 | 1.3 | 55.9 |
| Ряженка термостатная |
318
|
184.4 | 10.2 | 10.2 | 13.4 |
| Итого | 584 | 439 | 14 | 11 | 69 |
| Итого за день | 1623 | 1690 | 118 | 71 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-10-07
Калорийность: 1609 кКал
2025-10-26
Калорийность: 1836 кКал
2025-10-09
Калорийность: 2076 кКал
Интересные блоги
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
Новые рецепты
