Денис Московский
21.04.2022 13:26
Дневник питания за 21.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (На пару) |
275
|
200.3 | 5.3 | 1.1 | 42.3 |
| Полуфабрикат из мяса индейки Азу |
495
|
495 | 99 | 12.7 | 0 |
| Морковь |
187
|
65.5 | 2.4 | 0.2 | 12.9 |
| Свекла (На пару) |
62
|
25.1 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Фасоль красная цена |
107
|
89.9 | 6.5 | 0 | 15.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Фасоль красная цена |
155
|
130.2 | 9.5 | 0 | 23.1 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Свекла (На пару) |
159
|
64.3 | 2.3 | 0.2 | 13.4 |
| Итого | 1673 | 1222 | 126 | 20 | 135 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный меланж |
175
|
288.8 | 22.8 | 21 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Морковь |
63
|
25.8 | 0.6 | 0.2 | 4.3 |
| Кукуруза консервированная |
94
|
47 | 1.9 | 0 | 10.3 |
| Ядрёный хренодёр |
15
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Салат Афицион |
50
|
7 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Молоко 1% [ВкусВилл] |
149
|
59.6 | 4.5 | 1.5 | 7 |
| Итого | 663 | 460 | 31 | 23 | 30 |
| Итого за день | 2336 | 1683 | 158 | 43 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
Новые рецепты
