Денис Московский

Блог Кулинарная книга База продуктов

Денис Московский 21.04.2022 13:26

Дневник питания за 21.04.2022

Хрум-хрум. Обожаю разнообразие выбора и умеренность☝🏻
Не могу есть блюдо как монотарелка.

Завтрак

Картофель (На пару)

275 г · б 5.3 · ж 1.1 · у 42.3

200.3

ккал

Полуфабрикат из мяса индейки Азу

495 г · б 99 · ж 12.7 · у 0

495

ккал

Морковь

187 г · б 2.4 · ж 0.2 · у 12.9

65.5

ккал

Свекла (На пару)

62 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 5.2

25.1

ккал

Яблоко

116 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.4

54.5

ккал

Фасоль красная цена

107 г · б 6.5 · ж 0 · у 15.9

89.9

ккал

Оливковое масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

44.9

ккал

Фасоль красная цена

155 г · б 9.5 · ж 0 · у 23.1

130.2

ккал

Яблоко

112 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 11

52.6

ккал

Свекла (На пару)

159 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 13.4

64.3

ккал

Итого 1222 ккал · Б 126 · Ж 20 · У 135

Обед

Яичный меланж

175 г · б 22.8 · ж 21 · у 2.1

288.8

ккал

Помидор (томат), грунтовый

117 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 4.4

28.1

ккал

Морковь

63 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 4.3

25.8

ккал

Кукуруза консервированная

94 г · б 1.9 · ж 0 · у 10.3

ккал

Ядрёный хренодёр

15 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8

4.5

ккал

Салат Афицион

50 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 1.1

ккал

Молоко 1% [ВкусВилл]

149 г · б 4.5 · ж 1.5 · у 7

59.6

ккал

Итого 460 ккал · Б 31 · Ж 23 · У 30

Итого за день 1683 ккал · Б 158 · Ж 43 · У 165

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания