Максим
30.05.2021 18:29
Дневник питания за 30.05.2021
К огромному сожалению получил привес до 119,1. Думаю играет роль 2
литра воды выпитые перед тренировкой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
130
|
338 | 9.1 | 5.9 | 61.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Итого | 685 | 1031 | 52 | 55 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Мясные Классические [Атяшево] |
80
|
288 | 36 | 16 | 0 |
| Мороженое KitKat 60г |
1
|
200 | 2 | 11 | 22 |
| Карбонад Юбилейный [Светофор] |
250
|
350 | 32.5 | 25 | 1.3 |
| Батон Нарезной [Колос-Пром] |
100
|
240 | 6.5 | 2.5 | 46 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
200
|
30 | 1.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 665 | 1108 | 78 | 54 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Isolate [Maxler] |
1
|
111 | 26.7 | 0.3 | 1 |
| Итого | 30 | 111 | 26 | 0 | 1 |
| Итого за день | 1380 | 2250 | 158 | 110 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Лучшие рационы
