Вишня

Вишня 17.10.2022 06:18

Дневник тренировок за 16.10.2022

Неделя через жеппу повлияет на понедельник. С утра теперь точно не потренируюсь, но лямками пользоваться научилась

Пт тяги

Становая тяга "сумо" 43 ккал

1
30
x
15

2
40
x
10

3
55
x
7

4
55
x
8

5
55
x
8

6
55
x
8

7
10
x
10

Итого
2655

66

Подтягивания узким хватом 25 ккал

1
33
x
8

2
33
x
8

3
33
x
8

Итого
792

24

Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх) 22 ккал

1
17.5
x
20

2
17.5
x
20

3
17.5
x
20

4
17.5
x
20

Итого
1400

80

Тяга с верхнего блока на прямых руках 10 ккал

1
15
x
15

2
15
x
15

3
15
x
15

4
15
x
15

Итого
900

60

Разведение рук с гантелями в стороны 5 ккал

1
6
x
11

2
6
x
11

3
6
x
11

4
6
x
11

Итого
264

44

Гиперэкстензия (наклоны через козла) 21 ккал

15, 15, 15

Результаты за день

Энергозатраты: 126 ккал

Повторения: 319 раз

Тоннаж: 6011 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок