Andraskela

Блог Кулинарная книга База продуктов

Andraskela 02.11.2023 14:04

Дневник питания за 02.11.2023

Нет настроения, нет аппетита. Стараюсь есть понемногу, чтобы не пойти потом во все тяжкие.

Завтрак

Плов со Свининой [Карусель]

250 г · б 12.3 · ж 33 · у 32

475

ккал

Итого 475 ккал · Б 12 · Ж 33 · У 32

Ужин

Рис Вареный [Табрис]

115 г · б 6.2 · ж 4.9 · у 66.4

334.7

ккал

Куриное филе терияки

100 г · б 20.3 · ж 2.3 · у 2.4

112

ккал

Пастила с Кусочками Мармелада [Шарлиз]

25 г · б 0.1 · ж 0 · у 21

ккал

Итого 531 ккал · Б 26 · Ж 7 · У 89

Вечерний перекус

Шоколад белый

15 г · б 0.6 · ж 4.6 · у 9.3

81.2

ккал

Итого 81 ккал · Б 0 · Ж 4 · У 9

Итого за день 1087 ккал · Б 39 · Ж 44 · У 131

Макронутриенты

Калории
1087.8

min 1498 1788

60.8%

Белки
39.5

112

35.3%

Жиры
44.8

89.6%

Углеводы
131.1

224

58.5%

Вода
0

2839

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Энергетический баланс

Приход

1088 ккал

Расход

2103 ккал

Итого

-1015 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания