Хотела бы спросить, кто-то пользовался базой продуктов с использованием штрихкодов?
Увидела эту функцию, обрадовалась, когда собирала рецепт, но не тут то было. Один продукт с удвоенным калоражем на 100 г продукта, а у второго данные введены с использованием информации по Джоулям, то есть в 100 г куриной ветчины почти 600 ккал, вместо 142 ккал, а количество калорий совпадает с Дж на этикетке
 1 
 8
Доела последний рулетик из лаваша на завтрак без рецепта. Вот сегодня буду делать новую порцию на неделю, заодно и узнаю калорийность, получается ли один кусочек на 300 ккал, как я думала или нет. Привыкла есть на завтрак именно их - раз наготовила и каждое утро есть завтрак. Но вот подумываю, что давно на завтрак не было любимых сырников (с шоколадом или солёных), нужно будет творога купить.
Так же не могу без сладкого, поэтому на утро плюс вафельный батончик.

Завтрак

Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Лана конфета
34 г · б 1.9 · ж 10.4 · у 20.6
186.3
ккал
Рыбий жир из печени трески
1 г · б 0 · ж 1 · у 0
9
ккал
Doppel herz activ
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Итого 204 ккал · Б 2 · Ж 11 · У 21

Обед

Хинкали Сочинские [Усольский Свинокомплекс]
258 г · б 20.6 · ж 31 · у 72.2
650.2
ккал
Итого 650 ккал · Б 20 · Ж 31 · У 72

Ужин

Блины с Печенью [Ермолино]
150 г · б 12 · ж 22.5 · у 49.5
448.5
ккал
Итого 448 ккал · Б 12 · Ж 22 · У 49
Итого за день 1303 ккал · Б 34 · Ж 64 · У 143
Макронутриенты
Калории
1303
min 1412 1501
86.8%
Белки
34.8
90
38.7%
Жиры
64.9
66
98.3%
Углеводы
143.3
137
105%
Вода
297
2666
11.1%
Клетчатка
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
47
A
122%
b-car
~
В1
233%
B2
222%
Холин
~
B5
240%
B6
250%
B9
113%
B12
83.3%
C
167%
D
75%
E
160%
H
200%
вит.К
16.7%
PP
93.5%
Калий
4%
Ca
13.2%
Si
~
Mg
17.3%
Na
0.9%
P
12.6%
Cl
~
Fe
12.3%
I
66.7%
Co
~
Mn
47.3%
Cu
12.3%
Mo
28.6%
Se
18.7%
F
~
Cr
50%
Zn
41.9%
Энергетический баланс
Приход
1 303 ккал
Приход: 1 303 ккал
Расход
1 975 ккал
Норма энергозатрат: 1 975 ккал
Разница
−672 ккал
Разница: −672 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0
Хотела бы пояснить, чтоб все, у кого была в чс, не тратили свои нервы, кто я такая. Все меня помнят здесь, как Квант счастья)))
.
За время отсутствия, что же изменилось: все-таки сдала на права 4 января. Уже езжу более уверенно, но стремаюсь ещё немного.
.
Дважды переболела на корону. Бабушка от этого умерла.
.
Наконец-то купила новый телефон, старый приказал долго жить)))
.
Кроме этого изменений не произошло.
.
Какие планы:
*Сбросить ещё килограмм 5, будет больше - хорошо.
* подкачать, а то чувствую, что мышцы начали понемногу уходить - нельзя так)))
* ну и хочу, чтоб попа до 44 размера дошла) а то верх уже 44 полноценно, а низ нет.
В целом работа с 56 по 46 в бёдрах радует, но хочется меньше, а то как не найдёшь одежду в интернете - или 42-44 или 46-48. Если бы на одежду, которая нравится, было бы 44-46 уже бы расслабилась, а так либо в бёдрах тесно, либо в груди утонуть можно.
.
В общем вернулась снова я в ваши ряды, вместе веселее, дисциплинирует. Но все-равно без дня отдыха никак . Решила, что пятница - отдых)) с бокальчиком сидра, чтоб выдохнуть нервы за неделю)
 8 
 14
Не следила на калорийностью около 4-5 месяцев. Совсем чуток поднабрала, но знаю по себе, что пару дней дефицита уберёт этот набор.
Решила снова побыть на дефиците, организм отлично отдохнул и, думаю, что хорошо будет отдавать.
Все время отсутствия в дневнике не было никаких тренировок, только базовая активность по шагомеру.
Ах да, это уже третья моя страница здесь) вот моя тётя постоянно записывает пароли, почему ж я так не делаю))))
В общем, в бой с новыми силами - летом выпускной у моих деток, нужно выглядеть на их фоне не хуже)
В дневнике нет основного завтрака, потому как рецепт не просчитывала, сделала ранее, чем решила снова считать. На завтрак рулет с лаваша, варёной грудка, жареных шампиньонов, варёных яиц и сыра. Выделила на него 300 ккал. Обновление: на ужин съела то же, что и на завтрак, поэтому мой рацион отображен наполовину.

Завтрак

Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Лана конфета
31 г · б 1.7 · ж 9.5 · у 18.8
169.9
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Итого 175 ккал · Б 2 · Ж 9 · У 19

Утренний перекус

Банан
136 г · б 2 · ж 0.7 · у 28.6
130.6
ккал
Итого 130 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 28

Обед

Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
105 г · б 6.3 · ж 1.8 · у 27.5
156.5
ккал
Язык свиной отварной
73 г · б 19.1 · ж 16 · у 0
220.6
ккал
Итого 377 ккал · Б 25 · Ж 17 · У 27

Дневной перекус

Лана конфета
31 г · б 1.7 · ж 9.5 · у 18.8
169.9
ккал
Итого 169 ккал · Б 1 · Ж 9 · У 18
Итого за день 853 ккал · Б 31 · Ж 37 · У 94
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 7
Интересные блоги
Новые рецепты