Дневник тренировок за 26.04.2021

Разгрузочный день. Все упражнения выполняются только с собственным весом, без дополнительных отягощений.

Тренировка №1 c 09:45 по 11:01

Суперсет 354 ккал

Отжимания от пола

31, 29, 27, 24, 31

Глубокие приседания с собственным весом

38, 47, 34, 30, 47

Отжимание от брусьев

31, 29, 27, 24, 31

Подтягивания широким хватом

5, 6, 7, 8, 9

Беговая дорожка / бег (средне) 133 ккал

Планка 12 ккал

Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал

6, 6, 6, 10, 10, 10

упражнения на растяжку 40 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 568 ккал

Время: 24 мин

Повторения: 563 раз

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты