Дневник тренировок за 26.04.2021

Разгрузочный день. Все упражнения выполняются только с собственным весом, без дополнительных отягощений.

Суперсет

Отжимания от пола	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	31	29	27	24	31	142
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	38	47	34	30	47	196
Отжимание от брусьев	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	31	29	27	24	31	142
Вес снаряда
Подтягивания широким хватом	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	5	6	7	8	9	35
Вес снаряда

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	11	11

Планка

	1	Итог
Время	3	3

Подъём ног в висе на перекладине

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 568 ккал

Время: 24 мин

Повторения: 563 раз