Различия занятий на беговой дорожке и велотренажере

Нагрузка на мышцы.
На беговой дорожке задействуется больше мышц, в том числе пресс, квадрицепсы, бедренные, межрёберные и другие. На велотренажёре в основном задействованы мышцы ног.

Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Беговая дорожка лучше подходит для тренировки сердца и лёгких, чем велотренажёр. Уровень потребления кислорода при беге намного выше, как и частота сердечных сокращений (пульс).

Комфорт в тренировочном процессе. 
Беговая дорожка обеспечивает близкие к естественным для человека движения: нет скованности, мышцы не затекают. Тренировку на велотренажёре сложно назвать комфортной, так как пользователь сидит в одном положении, что рано или поздно вызовет усталость.

Расход калорий. 
Велотренажёр даст меньший расход калорий, чем беговая дорожка, которая на 20% более энергозатратна при схожей интенсивности тренировки.

Габариты и компактность. 
При выборе тренажёра для дома следует учитывать, что велотренажёр существенно компактнее, он занимает гораздо меньше места в помещении. Беговая дорожка более габаритна.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать оптимальную интенсивность тренировки.