sovekoff

Блог Кулинарная книга База продуктов

sovekoff

10.10.2022 13:06

Дневник питания за 09.10.2022

По рациону сразу видно, как велика моя лень :)

Вечером с подругой смотрели сериал, поэтому столь "интересные" перекусы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая овсянка с черникой в банке	1	235.4	8.9	6.6	32.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	513	235	8	6	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	1	380.7	25.3	8.4	48.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	697	380	25	8	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	1	64.5	1.4	0.3	12.2
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)	4	7.3	0.8	0.1	0.7
Вода водопроводная питьевая	1	0	0	0	0
Итого	443	71	2	0	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта	1	54.9	1	1.3	9.9
Вода водопроводная питьевая	1	0	0	0	0
Яблоко	0.5	30.6	0.3	0.3	6.4
Слива (садовая)	2	29.4	0.5	0.2	5.8
Итого	375	114	1	1	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2	0	0	0	0
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси	30	58.5	0.8	3.6	5.4
Помидор (томат), парниковый	0.5	5.3	0.2	0	1.4
Итого	541	63	1	3	6
Итого за день	2570	866	39	20	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Странник 10.10.2022 13:55

Можно вам по завидовать.

sovekoff 10.10.2022 22:28

Странник, чему, если не секрет?

Странник 10.10.2022 22:29

Тому,что есть свободное время на просмотр сериалов.

АнюткаЯ 10.10.2022 22:44

Странник, у меня сейчас только один сериал.... Запрещенный)

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Лечо в мультиварке

Автор Марина

Автор Екатерина