Светлана
16.03.2021 23:27

Дневник питания за 16.03.2021

Сегодня я без спорта, просто сижу, ничего не делая, а ем много, уже до 1500 дошла... завтра надо немного подвигаться

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
7 Roggen Brötchen
70
176.4 6.8 1.3 23.1
Икра баклажановая Цвет
172
160.1 2.9 8.9 17.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
62
27.9 1.9 0.9 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
85
38.3 2.6 1.3 4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
200
166 6.2 0.5 28.2
Шампиньоны (Жарка)
50
12.6 2 0.5 0
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Лук сладкий, сырой
25
8 0.2 0 1.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Bärlauch Pasta
25
88 5 1.4 12
Икра баклажановая Цвет
350
325.8 6 18.2 35
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Maki Gurke
102
121.4 2.8 0.7 25.5
Wakame Salat
130
135.2 1.3 6.1 20.8
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
20
12 2.1 0 1
Васаби
5
14.6 0.1 0.5 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты