Елена
06.08.2021 20:02

Дневник питания за 06.08.2021

Сегодня редактировала дневник несколько раз. Удивительно, насколько быстро можно скатиться обратно. Моя нынешняя "поддержка" дала такой простор для того, что можно позволить себе многое, как я стала уже вылезать и за ее границы. Поэтому, сегодня отказалась от всякого чая с вкусняшками на обед и ужин. Благодаря этому, калорийность в норме. Правда, немного лукавлю. На прогулке съела конфетку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты манные по 1-294
190
267.9 5.7 10.1 38.4
Кисель
140
60.1 0 0 15.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Шарлотка яблочная
65
140.6 3.3 4 22.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из концетрата
200
84.8 0 0 21.4
Кабачковое рагу
170
109.5 1.7 6.8 10.2
Рыбные котлеты
80
105.6 9 4.3 7.8
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Боярская [Волков]
55
168.9 6.3 15.5 1.1
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Запечённые яблоки
85
134.3 0.6 4.6 22.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с семенами льна
130
84.5 9.9 0.4 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы