Елена
03.05.2022 18:26
Дневник питания за 03.05.2022
Не удержалась, съела на ужин кусочек зернового хлеба. Покупаю его
здесь, в поселке, на родине. Почему-то в городе его нет. Хотя,
магнитов и у нас полно. Может, потому что от Москвы, где он
производится, дальше?.. Пусть не получилось дефицита, зато
клетчатка за счёт него очень подтягивается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный |
90
|
113.4 | 12.6 | 6.3 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
37
|
98.1 | 0.9 | 4.6 | 13.7 |
| Запеканка "Деревенская" |
155
|
320.7 | 18 | 14.6 | 27.4 |
| Творог мягкий с фруктами |
100
|
102 | 7.7 | 3 | 11 |
| Итого | 732 | 804 | 43 | 32 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное б/п |
160
|
121.8 | 1.9 | 4.2 | 12.6 |
| Салат "Недотрога" |
130
|
203.8 | 14.2 | 18.7 | 2.6 |
| Ветчина, средняя часть |
50
|
101.5 | 10.1 | 6.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
30
|
156.9 | 2.3 | 9.5 | 16.1 |
| Хлеб зерновой |
30
|
96 | 3 | 3.6 | 12.9 |
| Итого | 700 | 683 | 31 | 42 | 45 |
| Итого за день | 1482 | 1506 | 74 | 75 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
