Дневник питания за 17.07.2022

Сегодня влезла в калораж. Приятная зелёная полосочка. Вот, белка явный недобор. Дома шаром покати мясного. Никак не могу сходить и затариться. Ну, ничего. Пока научиться бы, просто, не переедать. Сегодня приболела ещё. Надеюсь, что типичное ОРЗ: болит горло и небольшая температура.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты манные по 1-294	180	253.8	5.4	9.5	36.4
Кисель из концетрата	205	84.7	0.4	0	21.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Блины с Творогом [С Пылу с Жару]	60	84	3	1.8	13.2
Итого	770	510	10	13	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний	200	107	2	7.8	8.4
Молоко 6% жирности, топленое	250	210	7.5	15	11.8
Лаваш с творогом	111	240.6	13.4	8	28
Итого	561	557	22	30	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с консервами	130	161.5	6.6	7.2	16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир	47	153.2	0.4	0	37.5
Сардельки	42	96.6	4.6	8.4	0.4
Итого	519	414	11	15	55
Итого за день	1850	1482	45	59	189