Дневник питания за 30.07.2022

По калориям я сегодня молодец, потому что без обеда. По другому все красное. Белок в плюсе. За последние дни немного переделаю его. Но бывает, что недобираю, так что не расстраиваюсь. Сегодня выбрались на речку. Потом прогулялись в роще. Скоро обратно в город, а мы так мало гуляли в этом году.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичная лапша отварная	230	205.9	6.9	1.4	41.2
Сайра в масле	75	169.5	15	18	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	45	147.6	3.2	3.8	25
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	682	654	27	26	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки Бородинские с Чесноком [SPAR]	50	186.5	2.5	12.3	16.7
Итого	50	186	2	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель с мексиканской смесью	100	96.6	2.8	2.6	15.2
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	56	82.3	16.9	1.2	0
Студень Домашний [Мортадель]	135	340.2	24.3	27	0
Пентовит	2	0	0	0	0
Кефирный коктейль	270	137.7	8.1	0.3	25.7
Итого	563	656	52	31	40
Итого за день	1295	1497	82	69	147