Дневник питания за 31.07.2022

Если честно, не знаю, сколько на самом деле КБЖУ, т.к. все написано примерно. Была на поминальном обеде, поэтому как-то так. Весь основной прием пищи был в первой половине дня. После обеда позволила себе мороженое. И на ужин арбуз. Надеюсь, это поможет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная	235	211.7	6.8	7.1	29.8
Куриные рулетики	40	148	4	14	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	579	545	19	31	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	450	121.5	3.1	0.5	26.1
Щи из свежей капусты	250	83.2	2.5	4.8	8.5
Картофельное пюре	150	111	2.6	2.4	19.8
Котлета Домашняя Рубленная [Виктория]	90	214.2	13.7	12.2	12.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	40	89.6	7	6.8	0
Салат Венеция с Копчёной Курицей [Робин Сдобин]	120	132	8.4	7.2	7.8
Компот из смеси сухофруктов	150	83.4	0.5	0	21.8
Итого	1250	835	37	33	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с клубникой	160	267.2	5.1	8.3	43.2
Квас	250	62.5	0.5	0	10
Итого	410	329	5	8	53
Итого за день	2239	1709	62	73	195