Очень долгий день. Встали пораньше, все дела со здоровьем.
Закончила свои осмотры, начала ходить с мужем. На улице пахнет
зимой.
По рациону в конце все закончилось хорошо. Пока только стараюсь
контролировать калории и белок. С ними все в рамках приличий.
Завтрак
Запеканка из риса с грибами
170 г · б 12.2 · ж 13.4 · у 18.4
247.7
ккал
Колбаса варено-копченая московская
46 г · б 8.8 · ж 16.8 · у 0.1
186.8
ккал
Утренний кофе
300 г · б 1.8 · ж 1.5 · у 12
69
ккал
Хлеб зерновой
14 г · б 1.4 · ж 1.7 · у 6
44.8
ккал
Сыр с грецким орехом
28 г · б 6.6 · ж 8.6 · у 0
106.4
ккал
Итого 654 ккал · Б 30 · Ж 42 · У 36
Утренний перекус
Виноград
210 г · б 1.3 · ж 1.3 · у 32.3
151.2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 151 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 32
Обед
Лапша молочная
175 г · б 3.5 · ж 2.4 · у 8.6
78.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
