Итог дня примерно такой же, как вчера, за исключением маленькой
приятности - жиров меньше. День какой-то пустой, непродуктивный. У
мужа накрылся компьютер, который нужен для работы. Пока выясняли,
пока устраняли проблему. К ночи проблема решилась, но ничего
полезного сделать не успела.
Завтрак
Каша овсяная
210 г · б 9.2 · ж 12.6 · у 45.8
338.1
ккал
Хлеб зерновой
18 г · б 1.8 · ж 2.2 · у 7.7
57.6
ккал
Сыр с грецким орехом
15 г · б 3.5 · ж 4.6 · у 0
57
ккал
Утренний кофе
300 г · б 1.8 · ж 1.5 · у 12
69
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 521 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 65
Обед
Суп "Шесть ложек"
220 г · б 6.8 · ж 5.1 · у 16.1
140.8
ккал
Хлеб зерновой
18 г · б 1.8 · ж 2.2 · у 7.7
57.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пряник медовый
63 г · б 2.9 · ж 9.3 · у 37
243.2
ккал
Итого 444 ккал · Б 11 · Ж 16 · У 61
Ужин
Картофельная запеканка с тунцом
135 г · б 12 · ж 11.1 · у 12.8
201.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
