Дневник питания за 20.12.2022

Результаты так себе. По белку совсем низкие показатели. Зато план по углеводам на "пять"))) В выходные взвешивалась. Ушло за две недели кило двести. Видимо, это все же был отек. Возможно, сказалась трудная дорога. Итого, почти ничего не набрала на бесконтрольном питании.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	165	87.3	4.7	4	7.8
Печень со шпиком	30	78	5.1	1.8	1.5
Утренний кофе	300	69	1.8	1.5	12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Плавленный Сыр [Хохланд]	1	33	1.9	2.1	1.2
Зерна ржи пророщенные с тыквой,медом и семенами льна	35	89.3	2.3	2.6	14.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	863	395	16	12	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша из сухих грибов	230	102.4	5.3	3	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пряники заварные	42	153.7	2.5	2	31.5
Варенье из абрикосов	72	163.2	0.4	0.1	40.2
Итого	644	422	8	5	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	190	127.3	1	0.8	29.1
Итого	190	127	1	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки в соевом соусе	180	130	2.2	6.5	15.5
Рулет куриный на пару	90	144	9.5	8.6	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Батончики на кондитерском жире	13	68.5	0.4	4	8.1
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками	15	64.1	0.2	1.2	13.1
Итого	598	409	12	20	39
Итого за день	2295	1355	38	38	194