Attaom
01.04.2021 22:03
Небольшая победа с моей стороны в превышении ккал.
Если я не ошиблась в ккал продуктов, как это вчера было с овсянкой, то всё точно верно )
Стараюсь не спешить.
Болей сегодня фактически не было. Организм потихоньку приходит в норму.
Не радует только, что вес до сих пор уходит :(
Знаю, что не должна об этом пока что думать, но не хочется худеть )
На завтра уже составила примерный план меню :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
93
0 0 0 0
Дюспаталин
1
0 0 0 0
Омез
1
0 0 0 0
Минтай (Варка)
58
38 8.4 0.5 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
122
0 0 0 0
Эрмиталь
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
110
82.5 2.3 0.9 16.2
Морковное пюре по 1-212
60
54 1.1 3.4 4.9
Индейка, грудка, только мясо
56
63.8 13.2 0.8 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
118
0 0 0 0
Эрмиталь
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дюспаталин
1
0 0 0 0
Мармелад Малина [Живые Конфеты]
17
45.9 0.1 0 11.7
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
141
100.1 3.6 2.1 14.5
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
120
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Индейка, грудка, только мясо
50
57 11.8 0.7 0.1
Морковное пюре по 1-212
15
13.5 0.3 0.8 1.2
Картофельное пюре по 1-208
31
23.3 0.7 0.2 4.6
Омез
1
0 0 0 0
Ессентуки №4
79
0 0 0 0
Чай зелёный
140
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
55
30.8 0.2 0.2 6.4
Рисовая каша по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Эрмиталь
1
0 0 0 0
Чай зелёный
128
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Attaom
31.03.2021 20:44
Сегодня купила батарейку для весов: теперь будет чем измерять точнее порции.
Новый день -- новые ошибки. Для себя отметила, что надо быть поосторожнее с брокколи (возможно, из-за клетчатки. Пока много её нельзя), либо с киселём.
Кстати, о последнем.. Не совсем понятно по ккал с ним. Добавила на литр воды одно яблоко, половину столовой ложки фруктозы (около 15г) (это вместо сахара на момент восстановления поджелудочной) и 2,5-3 ст. л картофельного крахмала. Видимо, с крахмалом переборщила (может, и от этого больший дискомфорт).. Попробую в следующий раз 1 ложку.
По недавней традиции надо хоть какую-то фотку добавить. :)

Также составила список продуктов и блюд в избранном (в приложении). Куда конкретнее становится ситуация и легче контролировать.
Особенно хорошо организм на рыбу реагирует.
Ещё создала себе список лекарств под "новыми продуктами" )
Теперь и вовсе не надо будет записывать в дневник бумажный питание! ♥️😱

После прогулок значительно лучше. Прохлада и свежий воздух убирают боль. Такого эффекта я ни разу не получала от прописанных лекарств.
Возможно, поговорка при панкреатите "Голод, холод и покой" действительно актуальна в этом случае.
Надо стараться выбираться из помещений почаще.
Тем более сейчас весна :)

Подводя итог, вечером самочувствие улучшилось.

В целом на сегодня ничего более не планирую.

Доброго вечера всем ♥️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
60
209.1 7.3 3.7 36.7
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
50
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковное пюре по 1-212
64
57.6 1.2 3.6 5.2
Картофельное пюре по 1-208
64
48 1.3 0.5 9.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
17
44.5 1.3 0.5 8.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
86
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
55
15.4 1.7 0.1 1.3
Кисель из яблок по 2-128
150
145.5 0.2 0.2 35.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
35
41.7 8 0.6 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.3 0.5 9.3
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
50
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омез
1
0 0 0 0
Дюспаталин
1
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
132
99 2.8 1.1 19.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Ессентуки №4
75
0 0 0 0
Эрмиталь
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Attaom
30.03.2021 22:10
На протяжении дня чувствовала куда большее облегчение, чем это было 28-го и 29-го. Боли от панкреатита становятся меньше, но дискомфорт ещё присутствует.
Вместо отварной моркови и минтая имелись ввиду котлетки на пару. Ничего лишнего в них нет, разве что добавила два перепелиных яичка, чтобы скрепить.
А пюре моркови и картофеля -- суп-пюре.
Стараюсь увеличить употребления ккал, но пока больше 800-та не выходит, что печально. Но уже есть небольшой прогресс. Приэтом катастрофически нельзя переедать в моём положении.
Что касается планов?
Хочу через пару недель наедать хотя бы минимум. То есть 1100.

Напоследок скину что-то визуально-приятное :)
Жаль это не настолько вкусно, как выглядит. (Креветки это, конечно, вкусно, но когда они в бульоне концентрированные. Но я их старалась промыть от него, так как бульоны такие пока нельзя.)
Никакой соли не добавляла.
Я зареклась себе не употреблять её себе хотя бы неделю, для стойкого улучшения.
Ради самой же себя.
Что ж, удачи мне.
И Вам, уважаемый пользователь приложения :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
50
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
100
71 2.5 1.5 10.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
100
0 0 0 0
Морковь отварная по 2-40
100
33 1.3 0.1 6.4
Минтай (Варка)
100
65.5 14.5 0.8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
90
59 13 0.7 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
50
0 0 0 0
Креветка, все виды, приготовленная на пару
50
59.5 11.4 0.9 0.8
Морковное пюре по 1-212
75
67.5 1.4 4.2 6.1
Картофельное пюре по 1-208
75
56.3 1.6 0.6 11
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 4
Attaom
29.03.2021 16:59
Доброго времени суток!
Искала приложения для распорядка питания.
Отправной точкой стало соблюдение диеты при обострении панкреатита, а не желание похудеть.
Колеблюсь между желанием не сбрасывать вес и не обострять диагноз.
Всё тщательно записываю, но промахи могут происходить и при таких случаях.
Ничего конкретного не говорят как питаться, разве что примерно, в общем.
Хотелось бы узнать, может кто имеет небольшой опыт ?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты