Attaom
16.04.2021 00:04
Дневник питания за 15.04.2021
Сегодня побегала по врачам. Послушала, что сказали. Все анализы в
норме, но лечение ещё не окончено..
Были и неприятные эпизоды с самочувствием. А куда без них?
Налегке весь день, да и почти не было дома, чтобы кушать.
Зато теперь стал помогать, на удивление, йогурт в плане самочувствия.
Были и неприятные эпизоды с самочувствием. А куда без них?
Налегке весь день, да и почти не было дома, чтобы кушать.
Зато теперь стал помогать, на удивление, йогурт в плане самочувствия.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омез |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
169
|
120 | 4.3 | 2.6 | 17.4 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 120 | 4 | 2 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт домашний 1,5% |
1
|
72.6 | 5 | 2.5 | 7.8 |
| Итого | 165 | 72 | 5 | 2 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла [Galbani] |
13
|
30 | 2.1 | 2.2 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Суп-пюре из моркови, картофеля и цветной капусты |
125
|
31.6 | 1.6 | 0.3 | 5.8 |
| Индейка, грудка, только мясо |
40
|
45.6 | 9.5 | 0.6 | 0.1 |
| Эрмиталь |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспумизан |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 204 | 164 | 14 | 3 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт домашний 1,5% |
1
|
72.6 | 5 | 2.5 | 7.8 |
| Итого | 165 | 72 | 5 | 2 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (На пару) |
77
|
56.1 | 1.5 | 0.3 | 11.8 |
| Морковь (На пару) |
24
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Индейка, грудка, только мясо |
27
|
30.8 | 6.4 | 0.4 | 0 |
| Эрмиталь |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир ванильный [Шарлиз] |
17
|
51.9 | 0.2 | 0 | 12.8 |
| Чай зелёный |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 146 | 8 | 0 | 26 |
| Итого за день | 1127 | 576 | 37 | 12 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
