Рина
14.04.2021 06:14

Дневник питания за 13.04.2021

Вес еды примерный, тк не взвешивала. С сегодняшнего дня нормальная жизнь!

Весы и лента сегодня (14.04) порадовали. Встряска удалась. Талия и пузцо сдулись по сантиметру, а вот низ держится до последнего. Ну ничего, прорвемся.

Есть легкое опасение, что вчерашний вискарь подсушил организм и завтра снова будет привес. В идеале завтра взвешиваться не надо, но не знаю, удержусь или нет.

Что касается эмоций: в Мск приятнее возвращаться из таких городов как Новокузнецк, Барнаул, Новосибирск и прочих, схожего уровня. Тогда все радует. Из Горного летела первый раз и златоглавая прям проигрывает. Хочу назад😍 Контраст слишком резкий выходит.

А так все хорошо. Вчера не поленилась, нашла во ВкусВилле хорошую печень трески. Сегодня будем бить по шаурмячному организму витамином Д.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
145 7.5 6.3 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
150
346.5 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Буженина Де Люкс [ВкусВилл]
60
115.2 7.2 9.6 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
50
116 2.8 0.6 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Anna 14.04.2021 06:16
С возвращением!))) погодка сегодня в Мск должна быть отличной))
Рина 14.04.2021 06:20
Anna, спасибо! Да, погодка многообещающая)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги