Дневник питания за 25.07.2021
Новый день — новый шанс стать сильнее.
Фу как банально, но с утра в голову ничего не идет. Всем кофе!... и печенек. Местные печенье с отрубями очень вкусное, правда состав и кбжу неизвестно. Просто взяла из базы. Чисто интуитивно в моих ккл поменьше, тк практически не сладкие и чувствуется много волокон.
Фу как банально, но с утра в голову ничего не идет. Всем кофе!... и печенек. Местные печенье с отрубями очень вкусное, правда состав и кбжу неизвестно. Просто взяла из базы. Чисто интуитивно в моих ккл поменьше, тк практически не сладкие и чувствуется много волокон.
Чувствую психологический голод почти весь день. Держусь на грани
разумного и обжорства. Стащила со двора кустик травки и посадила у
себя, а то видите ли ее величеству Вете не вкусно специальная трава
для кошек. Выглядит мило. Мне нравится)
Как ж жрать-то хочется😪 Персик не помог. Понимаю, что физически
сыта,но оочень хочется. Пока держусь, пролистываю второй километр
ленты вк. Утащила вот. Пусть будет шутеечка тут
Кот никогда не осудит, что ты жрешь по ночам. Он будет жрать вместе
с тобой.
По покровом ночи мы с Котом жрали печеньки.
По покровом ночи мы с Котом жрали печеньки.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
6
ккал
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
132
ккал
Печенье с Отрубями [Слодыч]
46.2
ккал
Итого 184 ккал · Б 10 · Ж 6 · У 21
Утренний перекус
Ржаные отруби
69.2
ккал
Банан
91.2
ккал
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
73.5
ккал
Слегка голоден
→
Слегка сыт
Итого 233 ккал · Б 11 · Ж 4 · У 37
Утренний перекус 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
4
ккал
Итого 4 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Кофе вьетнамский
180
ккал
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
79.2
ккал
Макадамия, орех
57.4
ккал
Слегка голоден
→
Слегка сыт
Итого 316 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 16
Дневной перекус
Телятина с ананасами
155.8
ккал
Ржаной хлеб
55.9
ккал
Горчица столовая
28.6
ккал
Нут с овощами
111.9
ккал
Лимон
3.4
ккал
Персик
71.1
ккал
Голоден
→
Слегка сыт
Итого 426 ккал · Б 40 · Ж 6 · У 50
Дневной перекус 2
Какао
159.6
ккал
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
48.4
ккал
Итого 208 ккал · Б 12 · Ж 7 · У 19
Ужин
Горошек консервированный
35
ккал
Соус Супер Острый [Mivimex]
1.5
ккал
Бульон куриный
77.4
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
29.1
ккал
Чай из сушеной мяты
3.6
ккал
Слегка голоден
→
Слегка сыт
Итого 146 ккал · Б 14 · Ж 3 · У 14
Вечерний перекус
Персик
71.6
ккал
Шоколад полугорький
87.8
ккал
Печенье с Отрубями [Слодыч]
109.2
ккал
Итого 268 ккал · Б 4 · Ж 9 · У 40
Вечерний перекус 2
Печенье с Отрубями [Слодыч]
1008
ккал
Итого 1008 ккал · Б 19 · Ж 31 · У 160
Итого за день 2796 ккал · Б 121 · Ж 81 · У 362
Макронутриенты
Калории
2796.6
2796.6
min 1298
1544
181%
Белки
121.2
121.2
97
125%
Жиры
81.1
81.1
43
189%
Углеводы
362.1
362.1
193
188%
Вода
3804
3804
2452
155%
Клетчатка
46
46
20
230%
Витамины и минералы
Рейтинг
88
A
124%
b-car
123%
В1
100%
B2
170%
Холин
105%
B5
172%
B6
114%
B9
44.1%
B12
220%
C
112%
D
2.8%
E
47.4%
H
87.7%
вит.К
36%
PP
184%
Калий
225%
Ca
155%
Si
654%
Mg
180%
Na
187%
P
246%
Cl
93.4%
Fe
138%
I
78.8%
Co
363%
Mn
347%
Cu
278%
Mo
165%
Se
74.7%
F
48.2%
Cr
148%
Zn
127%
Энергетический баланс
Приход
2797 ккал
Расход
1816 ккал
Итого
981 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
4
Елена П.
25.07.2021 12:54
Новые рецепты
184.5
Калории
6.8
Белки
2.6
Жиры
32.9
Углеводы
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Интересные блоги
Накидаем мемов о еде и о работе?!
Когда очередной клоун-начальник говорит «мы - одна...
Вернулась домой еще в субботу. Но пока могу уговор...
Дневник питания за 23.09.2026
▪️Калорий довольно много, но ни об одной не жалею....
Лучшие рационы
