Екатерина
24.03.2022 22:40
Дневник питания за 24.03.2022
Вода, калории и белки в норме. Возобновила вроде как зарядку по
утрам. Надеюсь и домашние тренировки вернуться в мою
повседневность. ✌🏻
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Бекон Любительский [Мираторг] |
157
|
565.2 | 18.8 | 55 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр [Ламбер] |
30
|
109.5 | 7.1 | 9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пиво Балтика №0 Безалкогольное [Напитки безалкогольные] |
330
|
108.9 | 0 | 0 | 20.1 |
| Итого | 787 | 985 | 36 | 81 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
106
|
24.4 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
| Колбаски Свиные для Жарки [Глобус] |
120
|
169.2 | 18.6 | 10.2 | 0.8 |
| Итого | 256 | 196 | 20 | 10 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Семга соленая |
200
|
404 | 45 | 25 | 0 |
| Паста Карбонара [Restoria] |
30
|
51 | 1.5 | 3 | 4.5 |
| Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс» [Президент] |
10
|
25.5 | 0.7 | 2.3 | 0.6 |
| Итого | 290 | 594 | 51 | 31 | 27 |
| Итого за день | 1333 | 1777 | 108 | 122 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Эйс О'Брендан
25.03.2022 00:38
Этот рацион выглядит идеальным 😍 здорово, что у вас получается
держаться в нормах и следовать планам
Интересные блоги
29-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Сегодня решила проверить теорию, что может мне и п...
28-04-2024
Процесс осознания проблемы продолжается
Начну немного издалека... И для себя как-то суммир...
26-04-2024
Циклическое кето? Что за зверь?
Услышала о таком. Спортсмены к нему прибегают с це...
Новые рецепты
