Дневник питания за 25.09.2024

Считаю, что сегодняшний рацион получился очень сбалансированным, а главное, 0 готовки, не считая мытья овощей

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	154	52.4	2.3	0.8	6.8
Гематоген ABC хэлси фуд	50	195	2.5	1.5	40
Вода	350	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	400	676	72	36	12
Грецкий орех	75	492	12.2	45.6	8.3
Хлопья многозерновые Вкусвилл	50	172.3	5	1.3	35.7
Итого	1579	1587	94	85	102

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	164	23	1.3	0.2	4.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	565	135.6	6.2	1.1	21.5
Тунец натуральный. Консервы	165	158.4	37.1	1.2	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	125	91.3	12.4	2.4	4.9
Розмарин, сушеный	1	3.3	0	0.2	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Банан (Мытьё, нарезка)	390	374.4	5.9	2	81.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2760	785	63	7	112
Итого за день	4857	2470	158	98	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.